Diyet döneminde vücut geliştirirken BCAA takviyesi kullanımı

BCAA Nedir? BCAA’lar, lösin, izolösin ve valin olmak üzere üç temel amino asitten oluşurlar. Bazı BCAA ürünlerinin amino karışımlarına başka amino asitler veya kafein de eklenebilmektedir, fakat bu ürünlerin temel üç bileşeni saydığımız esansiyel amino asitlerdir. Lösin, vücuda sağladığı sayısız faydalar nedeniyle ana amino asit olarak adlandırılır. Kas protein sentezini indükleyen ve vücutta mTOR olarak bilinen bir proteini aktive eder. Birçok çalışma, diyetinize ekstra lösin eklemenin, kas protein sentezini artırmada önemli bir etkiye sahip olabileceğini göstermiştir. İzolösin ve valin ise, dallanmış amino zincirinde rol oynarlar. ...

Devamını Oku »

Çocuğunuz Ergen Yaştaysa Dikkat!

Skolyoz, her yüz çocuktan 3’ünün ortak sorunu. Ergenliğin hemen öncesinde kendini belli ediyor ve en çok kız çocuklarını etkiliyor. Üstelik yalnızca bir kozmetik sorun olarak değil. İlerlemesi durumunda; günlük aktivitelerin kısıtlanmasından, psikolojik sorunlara hatta kalp ve akciğerde kalıcı hasara kadar daha ciddi sonuçlara neden olabiliyor. Acıbadem Maslak Hastanesi Omurga Sağlığı Merkezi Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Prof. Dr. Ahmet Alanay, bu nedenle ergenlik öncesinden itibaren yani 9-16 yaş arasında her 6 ayda bir çocukların skolyoz açısından aileler tarafından düzenli olarak kontrol edilmesi gerektiğini söylüyor.     Omurganın ...

Devamını Oku »

Sağlık ve Medya Sempozyumu’nda sağlık sektörü ile kadına şiddet değerlendirildi

1. Ulusal Sağlık ve Medya Sempozyumu, Beykoz Üniversitesi öncülüğünde düzenlendi. ‘Kadın, şiddet ve sağlık’ kavramları bilim insanları, iletişim/medya uzmanları, akademisyenler ile sağlık profesyonelleri tarafından ele alındı. Beykoz Üniversitesi Rektörü Prof. Dr. Mehmet Durman, “Bu sempozyumun gelenekselleşmesini ve toplumumuzun en önemli sorunlarından olan ‘kadına şiddet’ ile ‘sağlık sektörünün’, günümüzdeki durumlarına akılcı çözümler üretilerek katkı sağlanmasını yürekten diliyorum” dedi   Bu yıl ilki gerçekleştirilen “1. Ulusal Sağlık ve Medya Sempozyumu”nda ‘kadın’, ‘şiddet’, ‘sağlık’ kavramları bilim insanları, iletişim/medya uzmanları ile sağlık profesyonelleri tarafından tüm detaylarıyla ele alındı. Beykoz ...

Devamını Oku »

Sınav Kaygısıyla Başa Çıkmanın 4 Etkili Yolu

Binlerce öğrenci ve velinin merakla beklediği Liseye Giriş Sınavı 2 Haziran Cumartesi günü yapılacak. Peki TEOG sınavının yerine getirilen ve ilk kez uygulanacak bu sınav öncesi nelere dikkat etmek gerekiyor? Acıbadem Altunizade Hastanesi’nden Uzman Psikolog Betül Küçükardalı sınav kaygısıyla başa çıkmanın yollarını anlattı, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu. Nasıl ki ders çalışma yöntemi kişiden kişiye değişiyorsa, stresi yaşayış ve başa çıkma gücü de kişiye göre farklılık gösteriyor. Kaygı ve stresin oldukça yüksek olduğu Liseye Giriş Sınavı öncesinde binlerce öğrenci ve veli heyecanlı bir bekleyiş içinde. ...

Devamını Oku »

Harbiye’de Yıldızlar Geçidi

İstanbul yaz gecelerinin vazgeçilmezi olan Harbiye Açıkhava konserleri yine birbirinden ünlü isimleri sevenleriyle buluşturacak. Temmuz ayında Kerki Production ve Solfej Organizasyon tarafından düzenlenecek konserlerde Sıla, Şevval Sam, Funda Arar, Levent Yüksel, Inna, Sibel Can, Yıldız Tilbe, Erol Evgin, Mabel Matiz, Duman ve Kardeş Türküler Açıkhava’da en sevilen şarkılarını seslendirecek.   Yılın en heyecanla beklenen zamanı için geri sayım başladı. Harbiye Açıkhava Sahnesi, 12-31 Temmuz tarihleri arasında birbirinden ünlü isimlere ev sahipliği yapacak. Kerki Production ve Solfej Organizasyon’un düzenlediği konser serisi kapsamında gerçekleşecek olan Harbiye Açıkhava ...

Devamını Oku »