Anasayfa / Yazar Arşivi: Webunya (sayfa 20)

Yazar Arşivi: Webunya

Webunya
Webunya.com, uzun yıllar internet sitesi yöneticiliği, yazarlık yapanlar ve sivil toplum kuruluşlarından gönüllü olarak çalışanların bir araya gelmesi ile 7 Nisan 2013 tarihinde kurulmuş uzman yazarların yazılarının yayınlandığı bilgi ve sosyal paylaşım sitesidir.

Tatilde Bel Sağlığını Korumanın 8 Yolu!

Tüm yıl boyunca özlemle beklediğimiz yaz mevsimi nihayet geldi. Kimimiz soluğu tatil mekanlarında alırken, kimimiz de planlarını yaptı, heyecanlı bir bekleyiş içinde. Ancak dikkat!  Sıkça yaptığımız hatalı davranışlar bel veya boynumuzda ciddi sorunlar oluşturarak tatilimizi kabusa dönüştürebiliyor. Dolayısıyla kas spazmı, sinir sıkışması, tendon yırtığı, bel ve boyun kırığı ya da fıtığı gibi birçok sorunu önlemek için koruyucu tedbirler almamız şart. Acıbadem Üniversitesi Atakent Hastanesi Beyin ve Sinir Cerrahisi Uzmanı Dr. Gülşah Öztürk tatilde bel ve boyun sağlığı için almamız gereken 8 önlemi anlattı, önemli önerilerde ...

Devamını Oku »

Bayramda Şeker Tuzağına Düşmeyin!

Bayram ziyaretlerinin olmazsa olmaz ikramı, bayram tatlıları… Kimi zaman ev sahibinin ısrarları karşısında ‘kırılabilir’ endişesiyle, kimi zaman iştah açan cazibesiyle, istemesek de tüketebiliyoruz, hatta aşırıya da kaçabiliyoruz! Acıbadem Fulya Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Melike Şeyma Deniz, özellikle de oruç tutanların tatlı tüketirken çok daha dikkatli olmaları gerektiğini belirterek “Uzun süreli açlık nedeniyle metabolizmamızın yavaşladığı, kan şekeri düşüklüğü ile tatlı isteğinin arttığı Ramazan’dan sonra bir anda kilo almamak ve sindirim problemleri yaşamamak için bayramı hafif seçeneklerle geçirmeye çalışmalısınız. Bayramın olmazsa olmazı tatlıları ağır, şerbetli olanlar ...

Devamını Oku »

Aras Bulut İynemli Otizmli Çocuklarla Buluştu!

Ay Yapım imzalı fenomen dizi ‘Çukur’un yıldız oyuncusu Aras Bulut İynemli sezon finali öncesi Tohum Otizm Vakfı’nın Şişli’deki okulunda otizmli çocuklarla bir araya geldi.      11 Haziran Pazartesi akşamı Haliç Kongre Merkezi’nde Tohum Otizm Vakfı yararına gerçekleşecek Çukur Sezon Finali Gala Gecesi’ne sayılı günler kala Çukur ekibi otizm konusunda farkındalığı artırmak için çalışmalarına devam ediyor. Tohum Otizm Vakfı ve Show TV ile ortak gerçekleştirilen projede ‘Çukur’un dev kadrosu “Çukur Otizmin Farkında” sloganıyla izleyicileri Tohum Otizm Vakfı’na destek olmaya ve sezon finali heyecanını gala gecesinde ...

Devamını Oku »

Meme Kanseri Hakkında Doğru Sanılan 8 Yanlış

Meme kanseri tüm dünyada ve ülkemizde, kadınlar arasında görülen kanserlerde ölüm nedenleri arasında 2. sırayı oluşturan bir kanser türü. Ülkemizde her 12-15 kadından 1’i meme kanserine yakalanıyor. Meme kanseri görülme sıklığı her yıl bir önceki yıla nazaran artış gösteriyor. Üstelik çok değil bundan 20 yıl öncesine dek kadınlarda genellikle 45-55 yaşları arasında görülürken, günümüzde 35, hatta çok daha genç yaşlardaki kadınları bile tehdit ediyor. Ancak rakamlara bakıp umutsuzluğa kapılmamak gerekiyor. Zira “erken tanı” konulan meme kanseri tedavisinde başarı oranı, son yıllarda geliştirilen yeni tedavi yöntemleri ...

Devamını Oku »

Diyet döneminde vücut geliştirirken BCAA takviyesi kullanımı

BCAA Nedir? BCAA’lar, lösin, izolösin ve valin olmak üzere üç temel amino asitten oluşurlar. Bazı BCAA ürünlerinin amino karışımlarına başka amino asitler veya kafein de eklenebilmektedir, fakat bu ürünlerin temel üç bileşeni saydığımız esansiyel amino asitlerdir. Lösin, vücuda sağladığı sayısız faydalar nedeniyle ana amino asit olarak adlandırılır. Kas protein sentezini indükleyen ve vücutta mTOR olarak bilinen bir proteini aktive eder. Birçok çalışma, diyetinize ekstra lösin eklemenin, kas protein sentezini artırmada önemli bir etkiye sahip olabileceğini göstermiştir. İzolösin ve valin ise, dallanmış amino zincirinde rol oynarlar. ...

Devamını Oku »